Exercício e a diálise
Fazer exercício regularmente é importante para se manter física e mentalmente saudável ao longo da sua jornada de tratamento.
Manter-se ativo(a) enquanto se encontra a fazer diálise tem uma variedade de benefícios físicos e psicológicos. Fazer exercício regularmente pode melhorar a sua autoestima, a manter-se mental e fisicamente estimulado(a) e dar-lhe novas oportunidades para interação social. Fazer exercício também pode fazer com que se sinta “mais como você próprio(a)” e ajudá-lo(a) a reconquistar a suas capacidades físicas e emocionais para as atividades que fazia antes do diagnóstico. Antes de iniciar qualquer atividade física, fale com o seu médico sobre que opções são melhores para si.
Benefícios físicos e emocionais de se manter ativo(a) enquanto se encontra a fazer diálise
A atividade física é essencial para manter um estilo de vida saudável, quer se encontre ou não em diálise. O exercício físico, em combinação com uma alimentação adequada à doença renal, pode ajudar a manter um peso saudável, a fortalecer os músculos e a manter a cabeça fria e um estado de espírito positivo. A atividade física regular é especialmente importante para ajudar a manter o coração saudável. Isto é muito importante quando tem doença renal crónica (DRC), pois tem um maior risco de desenvolver doença cardíaca.
Que tipo de exercício posso fazer?
Enquanto se encontra a fazer diálise, existem muitos tipos de atividade física de que pode desfrutar. Fazer exercício enquanto se encontra a fazer diálise pode ser algo tão simples como fazer caminhadas regulares. No entanto, se conseguir fazer outras atividades, o seu médico poderá recomendar vários exercícios ao ar livre que pode fazer, caso o tempo o permita. Caso contrário, existem vários exercícios que pode fazer em casa.
Considerações especiais
Alguns doentes em diálise têm outros problemas médicos que podem afetar a respetiva capacidade de fazer exercício regularmente. A diabetes e a doença cardíaca são os dois mais frequentes. Se tem estas condições, deverá consultar o seu médico antes de começar a fazer exercício e, depois, deverá começar o plano de exercícios lentamente, aumentando a intensidade e duração dos exercícios ao longo do tempo.
Ingestão de líquidos e exercício físico
Manter o equilíbrio dos líquidos no organismo é extremamente importante enquanto se encontra em diálise. Tenha em atenção que o seu corpo irá perder mais líquidos do que o normal durante o exercício. Deverá falar com o seu médico sobre se e como mudar a quantidade de líquidos que ingere durante o exercício para garantir que se mantém hidratado(a) e para evitar o desequilíbrio. Os doentes em diálise têm frequentemente restrições relativamente a água e outros líquidos, por isso, certifique-se de que conversa sobre isto com o seu médico ou enfermeiro.
Para onde ir a seguir?
Adotar uma alimentação adequada à doença renal
Uma alimentação adequada à doença renal pode fazer muito para o(a) ajudar a sentir-se e a dar o seu melhor durante o percurso de tratamento. Saiba mais acerca da alimentação e da diálise.
Viajar enquanto se encontra a fazer diálise
Poderá ser possível continuar a viajar enquanto está a receber tratamento para a doença renal crónica (DRC). Saiba mais acerca de viajar enquanto se encontra a fazer diálise.
Intimidade
É possível manter relações íntimas enquanto se encontra a fazer diálise. Saiba mais acerca da intimidade e da diálise.